Top những nước ép giảm cân hiệu quả

Ngày nay nước ép được chị em sử dụng nhiều trong quá trình giảm cân. Ngoài việc giảm cân, nước ép giúp làn da đẹp hơn, thải độc cơ thể. Nhưng không phải nước ép nào cũng ngon và giúp ích cho sức khỏe.Vậy cùng tìm hiểu những loại nước ép ngon và tốt dưới bài viết dưới đây.

Nước sinh tố xanh

Các loại sinh tố xanh đang được sử dung nhiều như các loại quả xanh, ra xanh, rau họ cải các loại.

Nước ép màu xanh lá cây cung cấp một lượng dư thừa chất dinh dưỡng, vitamin và chất chống ôxy hóa. Nó tạo ra cảm giác no đồng thời hạn chế số lượng calo. Chế độ ăn kiêng giảm calo giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, cụ thể là bằng cách giảm lượng chất béo có trong cơ thể.

Rất nhiều chất độc trong cơ thể chúng ta được chuyển hóa thành chất béo. Do đó, khi hàm lượng chất béo giảm, các chất độc cũng giảm theo. Nước ép làm tăng sản xuất nước tiểu, góp phần giải độc.

Các loại sinh tố xanh đơn giản, dễ làm tại nhà như nước ép dưa chuột cải bó xôi, nước ép rau mùi táo, nước ép cà rốt củ dền táo…

Nước ép cà chua

Cà chua là một trong những loại thực phẩm cung cấp nhiều vitamin A, B, C, K cùng nhiều khoáng chất khác, giúp làn da căng mịn và hồng hào. Để có thể giảm cân bằng cà chua thì có rất nhiều cách khác nhau, nhưng thường phổ biến cũng như dễ dàng làm là dùng nước ép cà chua.

Thường để sử dụng cà chua để làm nước ép thì nên lựa chọn cà chua nhà trồng và nơi xuất xứ rõ ràng. Vì cà phê là loại quả rất dễ bị hỏng nên thường sử dụng các chất bảo quản nên có thể gây hại khi sử dụng.

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt là sự lựa chọn tuyệt vời với những người đang có kế hoạch giảm cân. Là thực phẩm giàu chất xơ, cà rốt giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng, đùi cực kỳ hiệu quả và nhanh chóng. Ngoài ra, uống nước ép từ cà rốt còn giúp tăng cường thị lực, đặc biệt phù hợp với những người thường xuyên làm việc với máy tính.

Nước ép dưa hấu

Là một loại quả rất nhiều người yêu thích trong ngày hè vì tính thanh mát, nhiều nước. Vì vậy dưa hấu cũng là nước ép rất được ưa chuộng. Dưa hấu cón giúp người ăn nhanh no, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Đó chính là lý do vì sao đây được xem là một trong những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, dưa hấu còn giúp giải phóng bớt đi lượng cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể. Nhờ hàm lượng các loại vitamin A, C, B6 và các khoáng chất quan trọng, dưa hấu giúp làm chậm quá trình lão hóa da và giúp làn da trắng mịn, khỏe khoắn.

Nước ép dưa leo

Dưa leo còn gọi dưa chuột được xem là thực phẩm không thể thiếu trong giảm cân. Chính vì vậy nước ép cũng được sử dụng nhiều vì có thể chữa viêm loét dạ dày còn giúp loại bỏ độc tố nhanh chóng, cũng như giảm mỡ bụng hiệu quả.

Cách làm nước ép vô cùng hiệu quả. Bạn chỉ cần rửa dưa thật sạch sau đó bỏ vào máy say sinh tố là có ngay một khi nước ép thật sự tươi ngon.