Top thực phẩm vàng chống lão hóa da

Lão hóa da là dấu hiệu da suy giảm chức năng khiến da trở nên nhăn nheo, kém sắt hơn. Thường xuất hiện ở bọng mắt, trán… Ngày nay có rất nhiều loại thực phẩm giúp giảm bớt sự lão hóa nhanh được mọi người tin dùng. Bài viết dưới đây cung cấp những thực phẩm vô cùng hiệu quả  với “nỗi lo” của mọi người.

 Đậu nành –  “kẻ thù” của sự lão hóa da

Hầu hết mọi người không còn xa lạ với công dụng thần kì của đậu nành mang đặc biệt người Châu Á. Thực phẩm có thể chế biến được rất nhiều món ăn, làm sữa hạt, có thể chế biến món mặn, món chay… Ngoài ra đậu nành có chứa chất canxi, protein… giúp chắc khỏe xương đặc biệt rất tốt cho người già.

Đậu nành - kẻ thù của lão hóa da
Đậu nành – kẻ thù của lão hóa da

Cà rốt –  nước uống lành mạnh cho da

Cà rốt là loại nước uống chứa nhiều vitamin và nhiều chất dinh dưỡng cao giúp da trở nên khỏe đẹp hơn.

Trong 100g cà rốt tươi có chứa: nước 88,5%, đạm (protid) 1,5%, cellulose 1,2%, vitamin A, B1, B2, B3, C và các khoáng như canxi, sắt, magie, natri, kali, photpho, đồng…

Cà rốt trắng không chứa sắc tố cam beta-carotene nhưng nó chứa falcarinol – một chất dinh dưỡng có thể chống ung thư.

Để giữ được lượng dinh dưỡng trong cà rốt, bạn nên để nguyên cà rốt khi luộc và cắt chúng sau khi luộc.

Cà rốt – nước uống đánh bay lão hóa

Rau cải xanh – thực phẩm xanh chống lão hóa

Rau cải xanh chứa rất nhiều chất dinh dượng như vitamin C, E,B9, kali, canxi…. giúp làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân, tăng cường trí nhớ.

Đặc biệt trong các loại rau cải chứa glucosinolates – chất này giữ hương vị cay nồng có nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp điều chỉnh các phản ứng căng thẳng, viêm trong cơ thể, có khả năng kháng khuẩn và phòng ngừa ung thư.

Rau cải xanh

 

Cá hồi – thức ăn giàu chất chống lão hóa

Cá hồi được biết đến là thực phẩm có rất nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể trong đó chống lão hóa rất tốt.

Cá hồi chứa nhiều protein, omega 3 có lợi cho mắt, chống khô mắt, sáng mắt, tăng cường trí nhớ, chống oxy hóa, giúp da căng mịn, trẻ trung.

Hàm lượng kali cao trong cá hồi ngăn ngừa bệnh tim mạch, selenium điều chỉnh các hoạt động hormone tăng khả năng trao đổi chất, giảm các bệnh tuyến giáp.

Cá hồi tự nhiên chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn, tốt cho sức khỏe hơn. Cá hồi nuôi tuy ít chất dinh dưỡng nhưng vẫn có những chất cần thiết phù hợp với cơ thể.

Cá hồi giàu Omega 3

Trái cây mọng nước giúp da căng bóng

Trái cây là thực phẩm quý mà thiên nhiên ban tặng cho con người ngày nay. Ngoài sự tươi mát, ngon khi thưởng thức ra thì trái cây mang lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng cho con người.

Trái cây họ cam có chứa các loại vitamin C giúp cho cơ thể thoải mái, giảm sự nóng trong cơ thể giúp chống oxi hóa.

Ngoài lượng vitamin C cao, các loại trái cây chứa chất xơ, kali, vitamin A, B6, B9, canxi, photpho, đồng, axit pantothenic… Các chất flavonoid, coumarin, carotenoid có tác dụng chống các bệnh như ung thư, xương khớp, giúp tuổi thọ được kéo dài

Các loại trái cây có thể làm những loại nước ép rất ngon, có thể kết hợp làm nhiều loại bánh ngon và tốt cho sức khỏe.

Trái cây mọng nước

TIN LIÊN QUAN

Trả lời

Notify Me
  • No Features Are Available Right Now!
  • Convert Points into Coupons

    Conversion Rule: = 1 Point

Reward Reward