Cân bằng nội tiết tố nữ – đơn giản không phải ai cũng biết

Nội tiết tố nữ có vai trò quan trọng quyết định đến vóc dáng, nhan sắc,sinh lí của phái nữ. Vì vậy cần hiểu biết rõ về các vấn đề của nội tiết tố nữ để có những giải pháp cải thiện phù hợp. Bài viết cung cấp những thông tin giúp bạn hiểu rõ hơn về nội tiết tố ở nữ.

Nội tiết tố nữ là gì

Nội tiết tố nữ hay estrogen là hormone sinh dục được tiết ra chủ yếu ở buồng trứng và một phần ở tuyến thượng thận, nhau thai… Estrogen chính là nhân tố tạo ra những đặc trưng nổi bật ở phái nữ như ngực nở, eo thon, thân hình quyến rũ…

Vai trò của nội tiết tố nữ

Nội tiết tố có vai trò quan trọng đặc biệt với phụ nữ về nhan sắc, sinh lý mỗi người:

Nhan sắc, hình thể

Nội tiết tố nữ giúp thân hình của nữ giới trông dẻo dai, nuột nà, quyến rũ và mượt mà hơn. Bên cạnh đó, estrogen giúp làn da trở nên láng mịn, tươi tắn và hồng hào hơn, hạn chế các vết nhăn, nám trên khuôn mặt.

Sinh lý

Nội tiết tố có vai trò trong việc hoàn thiện chức năng sinh lý của các bộ phận sinh dục như: cổ tử cung, tuyến vú, âm đạo, tử cung, buồng trứng,… Bên cạnh đó, giúp tăng khả năng ham muốn quan hệ tình dục đồng thời giúp tỷ lệ thụ thai cao hơn. Khi quan hệ, Estrogen còn tiết ra dịch giúp chị em tránh bị tình trạng khô rát, đau và không hứng thú với “bạn tình”.

Vì vậy việc mất cân bằng nội tiết tố nữ gây ra nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống của nữ giới:

• Da bị sạm, nhăn nheo, nám tàn nhan, độ đàn hồi kém
• Kinh nguyệt thất thường, viêm nhiễm, khó thụ thai
• Dễ cáu gắt, bốc hỏa
• Thân hình béo, mệt mỏi

Phương pháp cân bằng nội tiết tố nữ

Nhiều người ý thức được tầm quan trọng của estrogen đối với cuộc sống nên thường thay đổi với những thói quen tốt cho bản thân:

• Xây dựng lối sống, sinh hoạt lành mạnh: hãy bổ sung vào cơ thể đầy đủ những nhóm chất tốt, hạn chế ăn những thức ăn nhanh, chế biến sẵn nhiều. Thay vào đó hãy tự nấu ăn để có thể cung cấp đủ nhóm chất và uống nhiều nước hoa quả… Không được sử dụng những chất kích thích như rượu bia, thuốc lá.
• Kiểm soát được những áp lực, stress, hãy luôn giữ thái độ lạc quan giữ tinh thần lạc quan, yêu đời,

• Rèn luyện, tập thể dục hàng ngày để nâng cao sức khỏe và phòng bệnh, duy trì cơ chế sản sinh Estrogen.

• Bổ sung các loại thực phẩm giúp sản sinh nội tiết tố như cà rốt, tỏi, chanh, đậu hũ, bông cải xanh, rau diếp, bắp cải,…

• Bổ sung những thực phảm chức năng: ngoài thay đổi những thói quen lành mạnh và chế độ ăn uống khoa học thì nên bổ sung các thực phẩm chức năng để sản sinh nhiều estrogen hơn cho cơ thể.