Đôi gò bồng đảo đầy đặn, căng tràn quyến rũ chính là mơ ước chung của các chị em phụ nữ. Nhưng không phải ai cũng may mắn có được vì thế rất nhiều bạn muốn tìm hiểu cách tăng vòng 1 tự nhiên, tan toàn cho sức khoẻ nhưng chưa biết phương pháp nào hiệu quả? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để cùng trả lời cho câu hỏi trên nhé!
Những yếu tố ảnh hưởng tới kích thước vòng 1
Do bẩm sinh hay di truyền: Đây có vẻ là nguyên nhân mà không ít người phải chịu khổ. Chẳng ai mong muốn vậy cả nhưng gen thì không trừ bất kỳ ai. Nếu người thân bạn có ngực nhỏ thì nguy cơ cao bạn cũng vậy.
Do cơ địa: Cơ địa quyết định liệu bạn có to lớn, cao thấp hay sao! Do đó, bạn cũng khó nói được vì sao khi sinh ra, vóc dáng mình không mập…
Do thiếu dinh dưỡng: Đây là nguyên nhân phổ biến và nghiêm trọng nhất vì chị em ăn uống không đầy đủ. Ăn uống không khoa học.
Do thay đổi hocmon: Vấn đề này khá hiếm nhưng không phải không có.
Do thói quen xấu: Nếu bạn là người hay thích tựa ngực vào ghế… thì đó chính là lý do bạn đang giết mình.
Số đo vòng 1 bao nhiêu là chuẩn?
Sự hài hòa giữa 3 vòng chính là yếu tố quan trọng đánh giá kích thước vòng 1 bao nhiêu là chuẩn. Điều này được xác định thông qua công thức:
- Vòng 3 – Vòng 1 = 0 – 2 cm
- (Vòng 3 + Vòng 1) / Vòng 2 = 2,8 cm
Do đó, số đo vòng 1 được đánh giá là chuẩn đẹp sẽ có độ tương xứng giữa chiều cao và cân đối với vòng 2, vòng 3.
Các cách tăng kích thước vòng 1 tự nhiên, an toàn cho sức khoẻ
Di truyền là yếu tố không thể nào thay đổi được, chính vì thế, căn cứ vào các yếu tố còn lại chúng ta có thể đưa ra một số cách tăng vòng 1 tự nhiên, an toàn hiệu quả như dưới đây:
Cải thiện vòng 1 bằng phương pháp massage
Khi khí huyết lưu thông tốt sẽ giúp cho vòng 1 trắng hồng tự nhiên đồng thời hỗ trợ việc tăng kích cỡ rất hiệu quả. Mỗi ngày, bạn hãy dành ra 5-10 phút vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc buổi tối trước lúc đi ngủ để có thể thực hiện các động tác massage này.
Dùng tay trái nâng ngực trái và tay phải nâng ngực phải, sau đó thực hiện nâng lên xuống một cách nhẹ nhàng, tốc độ 2-3 lần/giây, thực hiện khoảng 20-30 lần.
Tăng cân, tăng cơ
Nếu bạn thật sự muốn có vòng 1 đầy đặn tự nhiên, điều quan trọng nhất phải là tăng cân. Ngực và bụng thường dễ tích mỡ tốt hơn những vùng khác. Có thể bạn sẽ không muốn có 1 bộ ngực lớn hơn chỉ nhờ tăng cân nhưng đây là cách dễ nhất. Tuy nhiên, ở đây chúng ta tập trung tăng cân tăng cơ. Điều này có nghĩa là bạn sẽ không phải suốt ngày tăng mỡ.
Nếu chỉ tăng mỡ thì bạn sẽ có 1 bộ ngực lỏng lẻo. Thay vào đó, bạn có thể chú ý nạp nhiều protein.
Ngủ đủ giấc
Cơ thể tự đào thải các chất độc, làm sạch và tái tạo chu kỳ hoạt động mới vào khoảng thời gian từ 23h khuya tới 5h sáng hàng ngày. Do đó, để đảm bảo cơ thể có điều kiện tốt nhất để sản sinh Hormon Estrogen và các hoạt chất kích thích tái tạo mỡ mô dưới ngực, hãy đi ngủ trước 23 giờ khuya hàng ngày. Giấc ngủ sâu và đủ 8 tiếng/ ngày sẽ đảm bảo sức khỏe và duy trì sắc đẹp cho bạn lâu dài hơn. Đồng thời, đây cũng là cách tăng vòng 1 ở tuổi 28 vô cùng hiệu quả dành cho chị em.
Ăn thực phẩm có chứa Estrogen
Estrogen là hocmon nội tiết tố nữ, đóng vai trò chính trong việc tăng kích cỡ vòng 1. Mặc dù cơ thể sẽ sản xuất estrogen 1 cách tự nhiên cho tới 19 tuổi, nhưng nếu bạn ăn không đầy đủ thì cũng thiếu. Nếu bạn có thể ăn các thực phẩm chứa estrogen, tại sao lại không ăn? Chẳng có gì không ăn nếu có lợi.
Một số loại thực phẩm có chứa Estrogen: Đậu lăng, đậu xanh, sữa, trái cây …
Tập luyện để tăng size vòng 1
Tập thể dục thể thao không phải phương pháp quá mới mẻ nhưng luôn nằm trong top đầu được nhiều người lựa chọn nhất. Đặc biệt, các bài tập ngực cho nữ mang có thể áp dụng cho rất nhiều đối tượng. Nó không chỉ tăng kích thước vòng 1, đầy đặn, căng tràn nhựa sống mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Chọn áo ngực phù hợp
Nhiều phụ nữ đang mặc áo ngực sai kích cỡ. Nhiều nguồn nghiên cứu cho thấy có khoảng 70% phụ nữ mặc áo ngực quá nhỏ, 10% mặc áo ngực quá rộng. Áo ngực quá chật có thể làm ngực trông nhỏ đi. Áo ngực quá rộng sẽ không nâng đỡ được ngực và khiến vòng 1 trông như chảy xệ. Bên cạnh đó, phụ nữ không nên mặc áo ngực quá cũ mà nên thay áo ngực định kỳ bằng những chiếc áo lót vừa vặn để làm nổi bật vòng 1.
Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng kích thước vòng 1
Sử dụng các loại thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố có tác dụng hỗ trợ tăng kích cỡ vòng 1 cũng là chọn lựa của rất nhiều bạn gái. Tuy nhiên, các bạn nên nhớ rằng, các sản phẩm này chỉ đóng vai trò phụ trợ và việc có hiệu quả hay không còn tùy thuộc rất nhiều vào cơ địa cũng như cách ăn uống tập luyện của bạn. Ngoài ra, nên chọn lựa những loại thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên, xuất xứ rõ ràng để có được sự an toàn tuyệt đối.
Các loại thực phẩm hỗ trợ trên đều có chiết xuất thiên nhiên an toàn, viên uống có tác dụng tăng cường nội tiết tố, giúp da sáng đẹp hồng hào đồng thời hỗ trợ làm tăng size ngực.
Trên đây là môt số cách tăng vòng 1 tự nhiên, an toàn cho sức khoẻ giúp bạn gái tự tin và hấp dẫn hơn. Tuy nhiên, trong quá trình áp dụng các bạn cũng không nên quá nóng vội và rất nhiều trường hợp hiệu quả còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Dù thế nào, hãy luôn giữ cho mình sự lạc quan yêu đời nhé!
