Suy giảm nội tiết tố nam là gì?

Suy giảm nội tiết tố thường được biết tới với những triệu chứng và căn bệnh dành cho phái nữ. Thế nhưng, tình trạng suy giảm nội tiết tố nam cũng xuất hiện và có dấu hiệu ngày càng gia tăng. Điều này không những gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến chất lượng sống của các quý ông. Vậy suy giảm nội tiết tố nam là gì? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Suy giảm nội tiết tố nam là gì?

Suy giảm testosterone hay suy giảm nội tiết tố nam là tình trạng nồng độ testosterone trong máu thấp dưới mức trung bình 10-35 nanomol/lít ở người trưởng thành. Theo Hiệp hội Tiết niệu Hoa Kỳ (AUA), có khoảng 20% đàn ông trên 60 tuổi có mức Testosterone thấp, con số này tăng lên 30% nam giới ở độ tuổi 70-80.

Testosterone là hormone sinh dục được sản sinh chủ yếu tại tế bào Leydig ở tinh hoàn và một lượng nhỏ của tuyến thượng thận từ tuần thứ 7 thai kỳ, tăng cao ở lứa tuổi dậy thì và độ tuổi 20-30 nam giới có lượng Testosterone đạt mức đỉnh điểm. Sau tuổi 30, lượng nội tiết tố nam bắt đầu suy giảm, và có biểu hiện rõ ở tuổi 40.

Dấu hiệu nhận biết rối loạn nội tiết tố nam

Ở nam giới sự mất cân bằng hormone thường không được chú ý vì các triệu chứng  khó có thể nhận biết rõ ràng. Những dấu hiệu này cũng dễ bị nhầm lẫn với các vấn đề sức khỏe khác,  làm chậm trễ việc nhận biết và điều trị bệnh.

Nếu không được phát hiện kịp thời, rối loạn nội tiết tố nam có thể tàn phá cơ thể và gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nam giới cần chú ý những dấu hiệu sau:

• Suy giảm nhận thức.
• Thường lo âu, phiền muộn.
• Rối loạn cương dương.
• Cơ thể mệt mỏi.
• Rụng tóc.
• Mất khối lượng cơ.
• Giảm ham muốn tình dục.
• Trí nhớ kém.
• Tăng cân đột ngột.

Nguyên nhân khiến nồng độ Testosterone suy giảm

Ngoài yếu tố tuổi tác, sau tuổi 30, Testosterone bắt đầu suy giảm một cách tự nhiên, thì chúng còn chịu tác động bởi rất nhiều yếu tố tiềm ẩn sau đây:

• Stress, mệt mỏi: Tinh thần căng thẳng, chịu nhiều áp lực, thường xuyên mất ngủ là một trong những nguyên nhân khiến Testosterone suy giảm nhanh chóng. Khi bị stress, cơ thể sẽ giải phóng các hormone như cortisol và adrenalin giúp bảo vệ cơ thể. Tuy nhiên, những hormone này lại ức chế việc sản xuất nội tiết tố Testosterone. Điều này lý giải cho nam giới khi bị stress thường giảm ham muốn và không còn hứng thú với chuyện tình dục. Một nghiên cứu còn chỉ ra, những người ngủ ít 5 giờ mỗi đêm trong vòng 1 tuần sẽ có mức Testosterone của một người già hơn 15 tuổi.
• Lạm dụng tình dục: Đây là một yếu tố dẫn tới tình trạng suy giảm Testosterone. Việc sinh hoạt tình dục hay thủ dâm quá độ không những gây các bệnh viêm nhiễm bộ phận sinh dục như viêm tuyến tiền liệt, viêm tinh hoàn, mà chính tần suất quan hệ quá nhiều sẽ gia tăng ảnh hưởng lên các cơ quan thần kinh, khiến cơ quan sinh dục liên tục bị kích thích phải hoạt động và phóng tinh liên tục, lượng Testosterone trong cơ thể cũng bị suy giảm.
• Tiếp xúc với hóa chất độc hại, môi trường ô nhiễm: Hóa chất độc hại như: khói bụi, thuốc trừ sâu, hút thuốc lá…không chỉ ảnh hưởng tiêu cực lên sức khỏe toàn thân mà còn tác động lên sức khỏe tình dục của nam giới. Cụ thể, chất nicotin và các thành phần độc hại có trong thuốc lá gây ra tình trạng xơ hóa, làm lão hóa động mạch, gây cản trở máu đổ về dương vật gây ra tình trạng rối loạn cương, xuất tinh sớm.

Ngoài ra, những hóa chất độc hại này cũng ảnh hưởng đến nồng độ Testosterone, đây là thành phần quan trọng tạo ra ham muốn tình dục, chỉ đạo quá trình cương và tham gia vào việc sản xuất tinh trùng. Theo tài liệu của chương trình phòng chống tác thuốc lá quốc gia đã chỉ rõ: Hút thuốc là làm giảm sản xuất tinh trùng, ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng (tinh trùng dị dạng, khả năng di chuyển kém).

• Tác dụng phụ của thuốc: Một số thuốc điều trị có tác dụng không mong muốn làm suy giảm lượng Testosterone trong cơ thể như: thuốc an thần, thuốc ngủ, thuốc điều trị viêm loét dạ dày, khớp, ung thư tuyến tiền liệt… là một trong những yếu tố làm suy giảm hormone nam cũng như khả năng tình dục của nam giới.
• Mắc một số bệnh lý: Thừa cân, béo phì, huyết áp cao, tiểu đường, cơ gân, suy thận mãn tính, suy giáp nguyên phát nặng, HIV… là những bệnh lý làm sụt giảm Testosterone trong cơ thể xuống mức thấp.

Ngoài ra, lối sống, chế độ ăn uống, vận động không hợp lý cũng ảnh hưởng đến quá trình sản xuất nội tiết tố nam, dẫn đến Testosterone thấp, giảm dưới mức bình thường, gây ra nhiều triệu chứng nghiêm trọng đối với cơ thể.

Một số cách giúp tăng testosterone tự nhiên ở nam giới

Tăng testosterone ở nam giới không phải là điều quá khó khăn. Trên thực tế, cánh mày râu có thể áp dụng 8 cách sau đây để làm tăng nồng độ testosterone trong cơ thể, từ đó có được một thể trạng khỏe mạnh cùng đời sống tình dục thật viên mãn.

• Tập thể dục và nâng tạ
• Bổ sung đủ lượng protein, chất béo và carbohydrates
• Giảm thiểu căng thẳng và mức độ cortisol
• Bổ sung vitamin D giúp tăng testosterone ở nam
• Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất
• Ngủ ngon làm tăng testosterone cho nam
• Sử dụng thảo dược tăng testosterone tự nhiên
• Thực hiện lối sống lành mạnh và tránh các hợp chất tương tự estrogen